.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 copy (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
- (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
 .jpg)
.jpg)
.jpg)
 .jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jp.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 .jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
10 июня 2024
1016
Высота офисного стула: как выбрать подходящее рабочее место
2030
Сохранить статью:
О чем речь? Высота офисного стула должна быть такой, чтобы бедра оказались параллельны полу, а ноги касались его, обеспечивая хорошее кровообращение и правильную поддержку спины. Возможность регулировать параметры кресла позволяет индивидуализировать его под каждого человека, учитывая рост и предпочтения.
На что обратить внимание? Кресла с регулировкой дают возможность поднимать сиденья до 60 см, но важно понимать, что согласно государственным стандартам при высоте стула более 54 см нужна опора под ноги.
Из этого материала вы узнаете:
Критерии выбора офисного стула
Многие пользователи, вынужденные работать несколько часов подряд, находясь в неудобном кресле, отмечают дискомфорт и даже возникновение болей в спине. Работодатели, не заботящиеся об условиях труда для персонала, рискуют получить снижение производительности. Перечислим основные характеристики функционального удобного стула для офиса.
Возможность регулировки главных параметров
Идеальная офисная мебель настраивается под индивидуальные особенности каждого сотрудника. Люди имеют разный рост и комплекцию, поэтому точная подгонка всех ключевых размеров кресла имеет важное практическое значение. Например, оптимальным образом настроенная высота спинки офисного стула позволяет снять излишнее напряжение и сохранять правильную осанку в течение длительной смены.
Современные модели оснащаются подлокотниками и колесиками для комфортного перемещения в пределах рабочей зоны.
Глубина сиденья
Сиденье – один из самых важных элементов офисной мебели. Оно должно быть широким, мягким и соответствовать анатомическому строению человека. Для высоких людей предпочтительнее выбирать кресло, у которого площадь сиденья больше.
Высота офисного стула, предназначенного для сотрудников разного роста, подбирается индивидуально. При тестировании нужно сесть в кресло, держа спину прямой и прижатой к задней части этого предмета офисной мебели.
Для того чтобы при посадке был обеспечен максимальный комфорт, необходимо выбирать модели, у которых обеспечивается расстояние в 5–7 см между задней частью коленей и сиденьем. Обычное стандартное сиденье офисного кресла имеет глубину около 50 см.
Функция вращения
При выборе кресел следует уделить внимание их мобильности. Рекомендуется предпочесть стулья со свободно вращающимся сиденьем, которые способны перемещаться по полу кабинетов с различным покрытием, в том числе ворсистым.
Функция вращения позволяет снять излишнее напряжение мышц спины. А колесики обеспечивают возможность быстрого перемещения в пределах рабочего пространства. Например, от компьютерного стола до МФУ общего пользования.
Материал
Обеспечение персонала офисной мебелью является частью долгосрочной стратегии развития. Поэтому, выделяя бюджет по этой статье расходов, следует заключать контракты на поставку с фирмами, обладающими соответствующими сертификатами качества. Перед подписанием договора полезным будет изучение отзывов клиентов этой компании.
Компьютерные стулья могут быть сделаны из разных материалов:
- Натуральная кожа или качественные искусственные заменители. Кресла смотрятся солидно, подчеркивая статус и престиж фирмы. Кроме того, подобные покрытия долговечны и нетребовательны к обслуживанию.
- Сетка. Современный техно-стиль. Обивка обеспечивает необходимую вентиляцию.
- Ткань. Универсальное покрытие самых разных расцветок и фактур. Благодаря разнообразию предложений можно вписать такую мебель в любой интерьер.
Набивка
Возможно, вы иногда замечали, что у некоторых моделей компьютерных стульев со временем сиденье становится продавленным и затертым. Появление вмятин объясняется применением при производстве дешевых наполнителей. В идеале сиденье должно быть упругим, но в то же время обеспечивающим комфорт сидящему человеку.
Некоторые руководители при оснащении офисов акцент делают на технологическую составляющую. То есть приобретают мощные производительные компьютеры, многофункциональные устройства и т. д. Но при этом очень мало внимания уделяют созданию комфортных условий для сотрудников.
Нужно помнить, что удобная эргономичная офисная мебель – это забота о здоровье работников и эффективное средство повышения производительности труда.
Высота и другие параметры офисного стула
При выборе компьютерных кресел следует обращать особое внимание на следующие характеристики.
Высота сиденья
Этот параметр должен обеспечивать расстояние 40–53 см от поверхности до пола. По мнению ученых, именно при таких размерах кресла тело человека среднего роста занимает оптимальную позу, при которой колени ног расположены чуть ниже бедер, а ступни уверенно упираются в пол. Большинство моделей позволяют регулировать высоту офисного стула (в том числе на колесиках) при помощи специального рычага в достаточно большом диапазоне.
Если же колени будут расположены выше бедер, то напряжение мышц приведет со временем к проблемам с тазобедренными суставами и болям в поясничном отделе позвоночника.
Управление по охране труда США провело ряд исследований, которые помогли выяснить связь между неправильной осанкой при сидении на стульях и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Например, если у сидящего человека нет опоры ног в пол, его туловище инстинктивно наклоняется веред. При этом напрягаются мышцы спины.
Глубина сиденья
В оптимально настроенном кресле сиденье должно иметь достаточную глубину, для того чтобы поддерживать ноги людей разного роста. Регулировкой удается сохранить правильную осанку при посадке и снять излишнее напряжение мышц спины.
Рекомендуемое расстояние от тыльной поверхности колена до края сиденья – 4-5 см. Именно в таком положении снимается риск зажатия вен, приводящего к возникновению заболеваний.
Кроме того, передний край сиденья не должен быть острым. Набивка обеспечивает необходимую мягкость, за счет чего повышается площадь контакта тела с креслом.
Спинка
Регулируемая спинка компьютерного стула должна соответствовать анатомическому изгибу позвоночника, то есть иметь S-образную конфигурацию. Очень важно также минимизировать давление на тазобедренные суставы.
Спинка предназначена для более равномерного распределения давления на тело человека при сидении. Эксперты кафедры нервных болезней Московской медицинской академии выяснили, что давление на межпозвонковые диски увеличивается на 200 % при изменении положения тела от лежачего к вертикальному и на 400 % при усадке в кресло. Это провоцирует появление болевых ощущений в спине.
Кроме того, длительная неподвижность нижней части туловища приводит к застою кровообращения в области малого таза. Соответственно, внутренние органы, испытывая дефицит кислорода, подвержены развитию заболеваний. У женщин возникают гинекологические проблемы, а мужчины рискуют получить рак предстательной железы.
Подлокотники
Некоторые модели компьютерных кресел предусматривают регулировку высоты и ширины подлокотников. Иногда присутствует специальная точка опоры для руки, управляющей мышью.
Опора на колесиках
Американское Управление по охране труда и здоровья OSHA предлагает производителям применять опоры для компьютерных кресел, снабженных пятью колесами. Такая конструкция обеспечивает лучшую устойчивость и маневренность.
Подголовник
Многие модели офисных стульев не имеют этого элемента. Если же кресло оснащено подголовником, то обязательно должна быть возможность изменять и фиксировать высоту и угол наклона. Не все сотрудники нуждаются в подголовнике, но его наличие повышает комфорт при работе, требующей усидчивости.
Габариты офисного стула по ГОСТу
Существуют стандарты, регламентирующие высоту офисного стула. Простые модели кресел не имеют специальных приспособлений для регулировки. В зависимости от формы и конфигурации сиденье стула должно находиться на уровне 400–530 мм от поверхности пола. При этом следует выдерживать расстояние между столешницей и сиденьем в диапазоне 250–300 мм. Такие рекомендации обеспечат человеку комфорт при изменении позы.
Спинка кресла играет очень важную роль в стабилизации положения позвоночника. Различают поясничные (высота менее 320 мм) и обычные вариации. Радиус кривизны для первых составляет 250 мм, а для длинных стандартных – 450 мм.
В России действует ГОСТ 26800.2-86. Среди прочего он содержит следующее требование: если высота сиденья от пола превышает 540 мм, то кресло должно иметь специальную опору для ступней. Общая ширина офисного стула не может быть менее 360 мм. Рекомендованное расстояние между подлокотниками составляет 450 мм.
Читайте также
«Как выбрать удобное кресло для чтения и работы»Люди, работающие с компьютером, предпочитают кресла без подлокотников, так как их руки чаще всего располагаются на столе (в районе клавиатуры и мыши). При этом в общем случае данный элемент мебели соответствует всем правилам эргономики и охраны труда. С помощью подставок для рук снимается излишнее напряжение шеи и спины.
Ширина подлокотников обычно составляет 50–60 мм, а длина – 200 мм. При более сложной конфигурации последний размерный параметр определяется на расстоянии 120 мм от спинки.
Как отрегулировать офисный стул под себя
Так как телосложение людей индивидуально, очень важно произвести настройку мебели в соответствии с санитарными требованиями. Правильная посадка в кресло позволит сохранить осанку и предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Гиподинамия весьма неблагоприятно сказывается на здоровье, поэтому, даже работая в идеально настроенном по высоте офисном стуле, нужно периодически прерываться для выполнения гимнастических упражнений.
Высота офисного стула
При регулировке обязательно учитывается рост человека и уровень столешницы.
Каким способом можно высчитать наиболее оптимальные параметры компьютерного кресла? Нужно встать рядом со стулом и зафиксировать высоту сиденья на уровне чуть ниже колен. После этого следует сесть в кресло, приняв расслабленную позу. Придвигайте стул к столу до тех пор, пока расположенные на столешнице кисти рук не обеспечат максимальный комфорт. Плечи должны быть параллельны позвоночному столбу, а предплечья согнуты под углом 90 градусов. Если ваши ладони находятся на уровне ниже локтей, то следует немного приподнять сиденье.
Регулировка высоты офисного стула осуществляется поднятием рычага на стойке. Для этого нужно ослабить давление на сиденье, привстав на время.
Опускание кресла производится аналогично, но вставать при этом не надо. Отпускать рычаг следует при достижении необходимого расстояния сиденья от уровня пола.
Глубина кресла
Глубина – это тоже очень важный настраиваемый параметр. Правильная регулировка позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Некоторые эргономичные модели снабжаются специальным рычагом для изменения глубины. Обычно он расположен под сиденьем справа. Если же его нет в конструкции, можно использовать поясничные валики или подставки.
Читайте также
«Дизайн офиса: разработка проекта, выбор стиля»Для того чтобы настроить глубину, необходимо сесть в кресло с прямой спиной, поставив при этом ноги на пол. Потом надо переместить руку со сжатым кулаком между сиденьем и тыльной стороной голени. Если это удается сделать легко, то нужно передвинуть спинку стула назад. При затруднении – вперед.
Высота и наклон спинки
Важная регулировка для правильной фиксации позвоночника в поясничном отделе. Некоторые модели снабжены специальным устройством для изменения высоты спинки кресла. Регулировка осуществляется так: в положении стоя поднять спинку на максимальную высоту, затем сесть на стул, расположив ступни на полу.
Расстояние между передом сиденья и голенью при этом должно составлять около 8–10 см. Теперь необходимо постепенно опускать спинку до тех пор, пока не будет достигнут оптимальный комфорт для поясницы.
Настройка наклона спинки производится в сидячем положении. При ослабленном винте нужно несколько раз откидываться назад. Найдя наиболее комфортное положение, произвести его фиксацию.
Высота и наклон подлокотников
Подлокотники выполняют функцию удержания рук пользователя в расслабленном состоянии. Рычаг изменения параметров этого элемента располагается с левой стороны.
Для регулировки нужно занять место на сиденье, расположив на столе руки, согнутые в локтевом суставе под углом 90 градусов. Важно, чтобы предплечье слегка касались подлокотников. Не следует их поднимать слишком высоко. Это приведет к повышенной утомляемости.
Фиксация необходимой высоты осуществляется нажатием и удержанием кнопки регулятора. Если этого элемента нет в конструкции, то произвести операцию можно при помощи обычной отвертки.
Углы наклона регулируются винтами в соответствии с инструкцией по эксплуатации. У некоторых компьютерных кресел имеется возможность изменения расстояния между подлокотниками.
Механизм качания
Эта функция позволяет снять напряжения мышц, не вставая со стула. Регулировка производится при помощи пружины, расположенной спереди кресла под колпаком.
Первоначально настраиваются степень жесткости и амплитуда качания. Параметр зависит от веса пользователя. Чем выше масса человека, тем сильнее нужно зажать пружину. Существуют модели, снабженные двумя независимыми рычагами. С их помощью производится настройка режима качания и изменение высоты офисного стула.
Часто задаваемые вопросы о высоте офисного стула
С какими трудностями можно столкнуться при регулировке высоты офисного стула?
Модели кресел для работы с компьютером могут оснащаться различными механизмами для регулировки основных параметров. Если пользователь не находит привычного рычага, то, возможно, он имеет дело с так называемым пневмоническим устройством. В этом случае для настройки нужно покачать рукоятку несколько раз из стороны в сторону.
Оказывает ли влияние на здоровье высота офисного стула?
Оптимальным образом настроенное кресло снижает риск развития профессиональных заболеваний. Кроме того, сохраняется правильная осанка и снижается воздействие на позвоночник.
Могут ли люди, имеющие существенные различия в росте, пользоваться одним и тем же креслом?
Могут, если мебель снабжена механизмами регулировки. Но для каждого работника настройка производится заново.
Высота офисного стула является важнейшим параметром оценки мебели с точки зрения охраны труда. Кроме того, персонал, работающий в комфортных условиях, обеспечивает высокую производительность.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Читайте также
